La perdita del lavoro è un lutto?
Perdere il lavoro non è solo una questione economica, ma anche un’esperienza profondamente emotiva e psicologica. Spesso, il nostro impiego è più di un semplice mezzo di sostentamento: rappresenta un pezzo della nostra identità, un luogo di appartenenza, una fonte di autostima e stabilità. Quando viene meno, il senso di perdita può essere paragonato a un vero e proprio lutto, con tutte le sue fasi: shock, negazione, rabbia, tristezza e, infine, accettazione e adattamento.
Come si manifesta il lutto per la perdita del lavoro?
Le reazioni emotive variano da persona a persona, ma alcuni sentimenti comuni includono:
- Senso di fallimento: si può percepire la perdita del lavoro come un insuccesso personale, anche se non è dipesa da noi.
- Ansia per il futuro: l’incertezza economica può generare stress e preoccupazione per il domani.
- Diminuzione dell’autostima: il lavoro spesso definisce chi siamo; perderlo può farci sentire meno utili o validi.
- Rabbia o risentimento: se la perdita del lavoro è avvenuta in modo inaspettato o ingiusto, è naturale provare rabbia verso l’azienda o il sistema.
- Isolamento sociale: senza il contatto quotidiano con colleghi e clienti, si può avvertire un senso di solitudine e disconnessione.
Come posso aiutarti?
Posso fornirti supporto nel processo di elaborazione della perdita, aiutandoti a riconoscere ed esprimere le tue emozioni, senza reprimerle. In particolare, il mio aiuto può includere:
- Normalizzazione delle emozioni
- Aiuto nel comprendere che il dolore per la perdita del lavoro è legittimo e che è normale attraversare un periodo di lutto.
- Gestione dello stress e dell’ansia
- Tecniche di rilassamento, respirazione e mindfulness per affrontare l’ansia legata all’incertezza.
- Ricostruzione dell’autostima
- Identificare i punti di forza e le competenze, per ristrutturare l’immagine di te al di là della tua professione.
- Supporto nella ridefinizione della tua identità
- Riflettere su nuove opportunità di crescita e su ciò che desideri davvero per il futuro.
- Strategie per rimanere attivi e connessi
- Consigli su come mantenere una routine, partecipare a reti sociali e professionali, e restare motivata/o.
Guardare avanti
Anche se perdere il lavoro può essere traumatico, con il giusto supporto è possibile trasformare questa crisi in un’opportunità di crescita. Posso aiutarti a dare nuovo significato alla tua esperienza, attraversando con te questo momento difficile e guardando con fiducia al futuro.
La perdita del lavoro è un lutto?
Pubblicato per la prima volta il 26 marzo 2025
